Для душі

Психологія – наука про душу і для душі, саме тому вона приваблює своєю загадковістю, можливістю дізнатися більше про себе та інших. Говорять, що людина, яка погано знає свій внутрішній світ, стає рабом зовнішнього світу. Скористайтеся можливістю більше дізнатися про себе, свою душу, свій внутрішній світ і стати володарем свого життя. Маємо надію, що сторінки „Психологічної скриньки” вам у цьому допоможуть.

Молитва серця

Антуан де Сент-Екзюпері

Господи, я прошу не про дива і не про міражі,

а про силу кожного дня.

Навчи мене мистецтву маленьких кроків.

Зроби мене спостережливим і винахідливим, щоб в строкатості буднів вчасно зупинятися на відкриттях і досвіді, що мене схвилювали.

Навчи мене правильно розпоряджатися часом мого життя.

Подаруй мені тонке чуття, щоб відрізняти

першорядне від другорядного.

Я прошу про силу стриманості і міри, щоб я по життю не пурхав і не ковзав,

а розумно планував перебіг дня, міг би бачити вершини і далечінь,

і хоч іноді знаходив би час для насолоди мистецтвом.

Допоможи мені зрозуміти, що мрії не можуть бути допомогою.

Ні мрії про минуле, ні мрії про майбутнє.

Допоможи мені бути тут і зараз і відчувати цю хвилину як найважливішу.

Убережи мене від наївної віри, що все в житті повинно бути без проблем.

Подаруй мені ясну свідомість того, що складнощі, поразки,

падіння і невдачі є лише природною складовою частиною життя, завдяки якій ми ростемо і зріємо.

Нагадуй мені, що серце часто сперечається з розумом.

Пошли мені в потрібний момент когось, у кого вистачить мужності сказати мені правду, але сказати її люблячи!

Я знаю, що багато проблем вирішуються самі собою, так навчи мене терпінню.

Ти знаєш, як сильно ми потребуємо дружби.

Дай мені бути гідним цього найпрекраснішого і найніжнішого Дару Долі.

Дай мені багату фантазію, щоб у потрібний момент, у потрібний час, у потрібному місці подарувати комусь необхідне тепло.

Зроби мене людиною, яка вміє достукатися до тих, хто зовсім "внизу".

Убережи мене від страху пропустити щось в житті.

Дай мені не те, чого я собі бажаю, а те, що мені дійсно необхідне.

Навчи мене мистецтву маленьких кроків.

Саногенне мислення

Саногенне мислення – (лат. sanitas — здоров'я і гр. genesis — походження) мислення, яке свідомо спрямовується на подолання негативних емоційних розладів і психічне оздоровлення людини. При цьому суб'єкт ніби відокремлює себе від власних переживань і, спостерігаючи за ними, виробляє форму пристосування до них. Це мислення, яке зменшує внутрішній конфлікт, дозволяє контролювати емоції, потреби та бажання і, відповідно, стає на заваді хворобам.

1) детально уявіть позитивне переживання, наприклад, від навчання або творчості, і відтворіть його образ у свідомості (робочий стіл, підручники, простір сцени і т.п.);

2) чітко уявіть позитивні результати зробленого і досягнення очікуваної мети;

3) зосередьте свої думки на тому, що сам процес роботи не менш цікавий, ніж результат;

4) скажіть собі, що нагороджуєте себе за те, що виконали все так, як уявляли.

Позитивні емоції зумовлюють почуття радості, активізують, надають впевненості, сприяють комфортним стосункам із оточенням.

Кілька порад від відомого фізіолога, дослідника механізму стресу Г. Сельє:

  • Починай день з усмішки. Стоячи перед дзеркалом, згадай щось приємне, налаштуй себе на добрі стосунки з близькими.
  • При будь-якому роздратуванню зроби «приховану гімнастику»: відведи плечі назад кілька разів.
  • Прагнучи хороших стосунків з усіма навколишніми, все-таки намагайся не заводити дружби з неприємними людьми.
  • Зіштовхнувшись із важкою ситуацією, подумай, чи варто боротися.
  • Якщо дуже неприємної справи не можна уникнути – не відкладай її.
  • Навіть після нищівної поразки борися із пригніченим станом, згадуючи свої перемоги. Це відновить твою віру в себе, необхідну для майбутніх перемог.
  • Фіксуй свою увагу на світлих сторонах життя, уникай розмов про неприємності, свої або чужі.
  • Зменшуй стрес за допомогою контрастного душу, хорошого фільму, книжки, вистави, душевного співрозмовника.
  • Шукай, де б посміятися, гумор – це захист від багатьох негараздів.

Ваші запитання, повідомлення, відгуки




Що є сумою 7 і 1?

^Вгору